Top

Blogs

Allergisch voor huisstofmijt?

Heeft u last van een verstopte neus of van niesbuien wanneer u ‘s morgens wakker wordt? Of heeft u 's nachts moeite met ademhalen of een piepende ademhaling? Dan is er een grote kans dat u allergisch bent voor huisstofmijt.

Hoe wordt de allergie voor huisstofmijt veroorzaakt?

Bij een allergie voor huisstofmijt worden de klachten veroorzaakt door een reactie op met name de uitwerpselen van de huisstofmijt. Huisstofmijten zijn witachtige beestjes die tot de familie van de spinachtigen behoren. Hun afmeting is slechts 0,1 tot 0,6 mm waardoor ze niet of nauwelijks zichtbaar zijn met het blote oog. Huisstofmijten zijn op zich onschadelijk, behalve wanneer u hier allergisch voor bent.

Huisstofmijt

Huisstofmijten bevinden zich graag op donkere en vochtige plaatsen bij een temperatuur van rond de 25°C. Doordat ze zich voeden met huidschilfers van mensen, zijn dekbedovertrekken ideale plaatsen voor huisstofmijten. Het is daarom belangrijk dat u beddengoed wast op 60 graden. Bij een temperatuur van 60 graden gaan de huisstofmijten namelijk dood.

Geschikte dekbedovertrekken

Aangezien niet alle dekbedovertrekken gewassen kunnen worden op 60 graden, adviseren wij u om katoenen dekbedovertrekken te gebruiken.


Geplaatst op 28-10-2015


Last van slapeloosheid?

Natuurlijk heeft iedereen wel eens een periode dat hij of zij wat minder slaapt. Maar er zijn ook mensen die permanent slecht slapen. Deze groep heeft moeite met doorslapen, in slaap vallen en is vaak vroeg wakker. Wanneer u deze kenmerken herkent bij uzelf, heeft u waarschijnlijk last van slaaploosheid.

Is er niks tegen slaaploosheid te doen?

Hieronder vindt u een paar praktische tips wat u tegen slapeloosheid kunt doen:


- Door het drinken van een glas warme melk ontspant het lichaam, waardoor inslapen makkelijker wordt.

- Wanneer u zich slaperig voelt, ga dan ook slapen en stel dit moment niet uit, want dan kom je over je slaap heen.

- Probeer iedere dag op dezelfde tijd op te staan. Belangrijk is dat u dit ritme ook tijdens het weekend en vrije dagen vasthoudt.

- Vermijd de korte slaapjes overdag.

- Drink 's avonds geen cafeïnehoudende dranken en eet niet (te veel) vlak voor het slapen gaan.

- Ventileer uw slaapkamer goed. Een slaapkamer mag namelijk niet te koud en niet te warm zijn.

- Vaak wordt gedacht dat alcohol ontspant en slaapverwekkend werkt. Dat is in eerste instantie ook wel zo, maar alcohol onderdrukt de REM-slaap. Dit heeft tot gevolg dat je na een paar uur wakker wordt. Daarna wordt het inslapen een stuk lastiger. Probeer alcohol te vermijden voor het slapen gaan. U kunt beter een kopje valeriaanthee nemen. Dit heeft een ontspannende werking op uw lichaam.

- Als je toch niet kunt slapen, ga dan even iets doen wat ontspant, maar doe dit wel even in een andere ruimte. 

- Zorg ervoor dat u op tijd uw beddengoed vernieuwt. "Oudere" dekbedovertrekken en dekbedden verliezen naar verloop van tijd hun kwaliteit met betrekking tot vochtopname en isolatie. Dit beïnvloed uw slaapgedrag ten nadele.


Geplaatst 16-11-2015


Hoe herken je slaapapneu bij kinderen?

Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling van het kind herhaaldelijk tijdens de slaap langer dan twee ademhalingcyclussen wordt onderbroken. Dit kan wel 70 keer per uur gebeuren!

Er zijn 3 soorten slaapapneu:

Obstructieve slaapapneu, die wordt veroorzaakt door een verstopping; centrale slaapapneu, waarbij de hersenen geen signaal sturen naar de ademhalingsspieren; en gemengde apneu, die een combinatie is van beide eerdergenoemde. De meest voorkomende bij kinderen is de obstructieve slaapapneu.

Obstructieve slaapapneu bij je kinderen kan veroorzaakt worden door iets fysieks dat de luchtwegen blokkeert en waardoor ademhaling bemoeilijkt wordt. Bij kinderen zijn vergrote amandelen of poliepen meestal de boosdoeners. Wanneer de spieren van het kind ’s avonds gaan ontspannen, kunnen deze grote klieren tijdelijk de lucht blokkeren naar de longen, waardoor de ademhaling tijdelijk kan stoppen. Slaapapneu bij kinderen komt het meest voor bij kinderen tussen de drie en zes jaar wanneer de amandelen en poliepen op hun grootst zijn in verhouding tot de luchtwegen van het kind. Het kan natuurlijk voorkomen dat de amandelen en de poliepen tijdelijk wat groter zijn. Dit kan worden veroorzaakt door een infectie of allergie. Ook overgewicht en bepaalde gezichtskenmerken, zoals een terugwijkende kin en een gespleten gehemelte, spelen een rol bij slaapapneu bij kinderen.

Hoe herken ik slaapapneu bij mijn kind?

Als je kind:

* snurkt, gaat dit vaak gepaard met hijgen, snuiven of een verstikkend geluid.

* lange pauzes in de ademhaling heeft, dit kan wel tien seconden of langer duren zonder dat je kind ademt.
* 's nachts overmatig zweet.
* het grootste deel van de dag en nacht door zijn mond ademt en vaak hoest
* veel beweegt tijdens de slaap of wakker wordt, doordat het zuurstof nodig heeft.
* overdag last heeft van concentratieproblemen.
* zomaar overdag in slaap valt van vermoeidheid.

Hoe behandel ik slaapapneu bij een kind?

Omdat bij de meeste kinderen het probleem ten grondslag ligt aan amandelen of poliepen, is het operatief verwijderen van de amandelen of poliepen een effectieve oplossing. Hoewel een operatie niet altijd het slaapapneu zal verhelpen, zal het snurken wel stoppen. Ook kan een operatie nodig zijn, wanneer slaapapneu van kinderen wordt veroorzaakt door een structureel probleem in de keel, aan het gezicht of de kaak.

Een andere oplossing kan gezocht worden in de "positieve luchtwegdrukbehandeling". Wanneer bij je kinderen een operatie niet mogelijk is of niet heeft geholpen, kan gekozen worden voor het dragen van een masker over de neus tijdens de slaap. Het masker zorgt ervoor dat een zachte en constante luchtstroom door de neus van het kind gaat. Deze luchtstroom houdt de luchtwegen open en voorkomt onderbrekingen van de ademhaling van je kinderen tijdens de slaap.

De laatste oplossing kan gevonden worden in aanpassing van de levensstijl van het kind. Kinderen met overgewicht moeten geholpen worden gewicht te verliezen. Overgewicht is namelijk één van de oorzaken van slaapapneu bij kinderen. Dit betekent veranderingen doorvoeren in de voeding en bewegingspatroon van je kinderen. Zelfs als de andere (operatieve) behandelingen van slaapapneu zijn voorgesteld of uitgevoerd, blijft gewichtsverlies een doelstelling bij kinderen met slaapapneu.

Geplaatst 24-02-2017 Bron: www.beterenachtrust.nl